生活中有很多小動(dòng)作具有養(yǎng)生的功能 ， 摸耳朵就是其中的一種 。而小運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎法也是很受推崇的 。今天推薦一套摸耳養(yǎng)腎法 ， 共大家練習(xí) 。
 
    中醫(yī)認(rèn)為：“腎主藏精 ， 開(kāi)竅于耳” ， 耳是“腎”的外部表現(xiàn) ， “耳堅(jiān)者腎堅(jiān) ， 耳薄不堅(jiān)者腎脆” ， 耳廓較長(zhǎng) 。耳垂組織豐滿 ， 在一定程度上是腎氣盛健的一種征象 ?！秲?nèi)經(jīng)》還說(shuō)：“耳者 ， 宗脈之所聚之地 。”認(rèn)為耳不是一個(gè)孤立的器官 ， 它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系 。人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn) ， 一旦器官組織發(fā)生病變 ， 耳上的某個(gè)特定部位(中醫(yī)稱之為“穴位”)就會(huì)產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng) ， 因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí) ， 就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病 。一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專家亦可以通過(guò)耳部皮膚顏色的深淺變化 ， 有無(wú)凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑 ， 毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病 。所以 ， 經(jīng)常按摩耳朵 ， 可以健腎壯腰 ， 增強(qiáng)聽(tīng)覺(jué) ， 清腦醒神 ， 養(yǎng)身延年 。
 
(1)拎耳屏：雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后 ， 用食指、拇指提拉耳屏 ， 自內(nèi)向外提拉 。手法由輕到重 ， 牽拉的力量以不痛為限 。每次3-5分鐘 。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病 。
(2)掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃 ， 這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“擦擦”聲 。每次20下 ， 每日數(shù)次 。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持 ， 必能強(qiáng)腎健身 。 
(3)拔雙耳：兩食指伸直 ， 分別伸入兩耳孔 ， 旋轉(zhuǎn)180度 ， 反復(fù)3次后 ， 立即拔出 ， 耳中“啪啪”鳴響 ， 一般拔3-6次 。此法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏 ， 并有健腦之功 。
(4)鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部 ， 掌心將耳孔蓋嚴(yán) ， 用拇指和小指固定 ， 其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部 ， 即腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴 ， 耳中“咚咚”鳴響如擊鼓 。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效 ， 不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法 ， 而且對(duì)中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效 。
    微點(diǎn)評(píng)：耳朵雖然平時(shí)不起眼 ， 摸耳朵也是個(gè)不起眼的小動(dòng)作 ， 但是其中蘊(yùn)含著養(yǎng)生的法則 。這樣的小運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎法 ， 實(shí)惠又簡(jiǎn)單 ， 趕快練起來(lái)吧 。如果您還想了解更多健康資訊 ， 歡迎繼 續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解：幫助男人養(yǎng)腎的簡(jiǎn)單 運(yùn)動(dòng)方法

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