走路對(duì)中老年人來說是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)保健方法 。而很多中老年人甚至年輕小夫妻都喜歡飯后走一走，因?yàn)樗坪?ldquo;飯后百步走，活到九十九”成為大家的共識(shí) 。但是事實(shí)情況真的是這樣嗎？
 
如今在街巷、公園，總是會(huì)看到很多走路鍛煉的人 。而飯后百步走的做法也膾炙人口，不過專家對(duì)此持不同態(tài)度 。生物力學(xué)專家、中國(guó)皮革與制鞋研究院高級(jí)工程師李松竹指出，剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統(tǒng) 。立即運(yùn)動(dòng)會(huì)使消化系統(tǒng)血液流往肢體，不利食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收 。因此，最好飯后休息一段時(shí)間后再走 。 
其實(shí)，最好的行走時(shí)間包括：早上，但不可空腹行走；午飯前，可增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)食欲；晚飯前，可減低食欲、燃燒脂肪；睡前，有利于放松大腦、促進(jìn)睡眠，但運(yùn)動(dòng)量不宜太大，運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)再休息 。 
    微點(diǎn)評(píng)：所以，很多習(xí)慣我們看起來是很自然的，但是對(duì)我們是不利的 。運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)的方法，再簡(jiǎn)單的保健運(yùn)動(dòng)其中都蘊(yùn)含關(guān)于健康的大道理 。各位朋友飯后最好休息一段時(shí)間后再運(yùn)動(dòng)，飯后走路也一樣 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健 頻道 。點(diǎn)擊了解：專家建議：走路是中老年最好的運(yùn)動(dòng)方法

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