許多人喜歡運動的時候出一身汗 ， 似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛煉 ， 但其實這什么效果也起不到 ， 只會讓你運動過量 ， 失去很多水分 ， 從而導(dǎo)致抽筋、缺水和其他一些運動傷害 。所以 ， 運動中一旦出汗 ， 應(yīng)及時補充水分并適當(dāng)調(diào)整強度 ， 休息幾分鐘并喝上兩口水 。

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