為什么腹部是最容易堆積脂肪的部位？有可能大家會(huì)認(rèn)為，是長期坐著工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的時(shí)候，也是腹部先期產(chǎn)生多余的脂肪，這就說明，并不是長期坐著的人，才會(huì)讓腹部更容易有脂肪的堆積 。也就是說，多數(shù)人發(fā)胖，都是由腹部開始的，這是為什么呢?
腹部與其它部他最大的區(qū)別就在于，腹部的肌肉類型 。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱 。腹部的肌肉屬于平滑肌 。這一點(diǎn)是腹部容易堆積肌肪的重要因素 。
平滑肌不同于身體其它部位的骨骼肌 。這種平滑肌主要靠自主神經(jīng)支配 。骨骼肌靠人體意識(shí)支配 。平滑不是每條肌纖維(即肌細(xì)胞)的兩端都通過肌腱同骨骼相連;平滑肌細(xì)胞互相連接，形成管狀結(jié)構(gòu)或中空器官;在功能上可以通過縮短和產(chǎn)生張力使器官發(fā)生運(yùn)動(dòng)和變形，也可產(chǎn)生連續(xù)收縮或緊張性收縮，使器官對(duì)抗所加負(fù)荷而保持原有的形狀，也就是說他的主要負(fù)責(zé)工作范圍是以身體內(nèi)臟為前提，通俗的講，就是說這種肌肉的防守性很強(qiáng)(保護(hù))，但不具體很強(qiáng)的主動(dòng)攻性(不是說不具有攻擊性，而是攻擊性和骨骼肌相比弱很多)，他的防守性，也并非是保護(hù)自己，而是保護(hù)內(nèi)臟，這樣使得脂肪對(duì)他進(jìn)行侵犯時(shí)，他不懂得主動(dòng)對(duì)生非常攻擊和來敢走和消耗脂肪，只顧保護(hù)內(nèi)臟，也可以說，它是內(nèi)臟忠實(shí)的衛(wèi)士，不過這個(gè)忠實(shí)的衛(wèi)士似乎在思想上有點(diǎn)頑固 。
由于它是這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積肌肪 。有了脂肪之后，也不容易趕走，在這特特性的情況下，無論我們做多少關(guān)于腹的運(yùn)動(dòng)都不會(huì)起會(huì)很大的作用 。這也是大家能在運(yùn)動(dòng)感受到的，就是這個(gè)主要的原因 。
當(dāng)我們了解到這些的時(shí)候，就可以給做一個(gè)運(yùn)動(dòng)調(diào)整了 。(所有的運(yùn)動(dòng)都要了解最根本的原因之后才能有所應(yīng)對(duì))
當(dāng)腹部有了脂肪之后，我們不直接利用腹肌將其完成消耗，那么只能選用一種間接性的方法，來達(dá)到目的，采用整體的運(yùn)動(dòng)（有氧跑步，跳繩，單車等）進(jìn)行消耗能量 。運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，會(huì)利用到人體的脂肪進(jìn)行提供能量來維持運(yùn)動(dòng)，然而腹部的脂肪是最多的，所以當(dāng)身體需要?jiǎng)幽苤咀鳛槟芰康臅r(shí)候，首選會(huì)派遣腹部的脂肪做為先鋒(因?yàn)樗亲钊菀椎玫玫接心芰?，從而達(dá)到減少腹部脂肪的目的 。

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