1、每周運(yùn)動(dòng)幾次宜？每周2-3次 ， 每次約45-60分鐘 。

2、如果每天只運(yùn)動(dòng)10分鐘 ， 會(huì)不會(huì)顯得微不足道？運(yùn)動(dòng)量小 ， 身體得益就少 ， 但少總比沒有好 。


類似于體操樣的輕微運(yùn)動(dòng) ， 同樣有利于維持肌肉的緊張度和關(guān)節(jié)的靈活性 ， 有助于保持良好的精神狀態(tài) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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