正確的放松方式將會得到事半功倍的減肥效果 。上肢放松活動：站立 ， 上肢前傾 ， 雙肩雙臂反復(fù)抖動至發(fā)熱止 。下肢放松運動：仰臥、舉腿、拍打、按摩 ， 顫抖大腿內(nèi)、前、后側(cè)和小腿后側(cè) ， 以及臀、腹、側(cè)腰部 。團(tuán)身抱膝放松運動：雙手抱膝 ， 下蹲 ， 低頭 ， 反復(fù)上下顫動至腰椎發(fā)熱止 。

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