每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路，減肥又能增肌哦 。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背 。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小 。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果 。

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