想要減去小腿肌肉，可以通過拍打的方式來實(shí)現(xiàn)，也可以通過負(fù)重鍛煉的方法加以解決，另外，通過按摩乳液按摩小腿，同樣能夠起到塑造小腿形體，減少小腿肌肉的效果 。瘦小腿的方法特別多，不可能一一加以說明，這里介紹一下一些簡(jiǎn)單的瘦腿方法，希望對(duì)有這方面需求的朋友有幫助 。
瘦小腿方法：拍打法，在運(yùn)動(dòng)前和睡前可以拍打小腿肉肉 。坐著地上，將腿自然彎曲成直角，讓小腿放松 。虛握著拳頭，輕輕敲打小腿肌肉的地方，從上到下拍打小腿兩側(cè)和后側(cè) 。每次拍打不少于200下 。效果：促進(jìn)循環(huán)，放松小腿，減輕負(fù)重，適合肌肉緊繃小腿練習(xí) 。
瘦小腿方法：揉捏法，沐浴之后坐著床上，自然曲腿讓小腿放松，雙手拇指、是指、中指搓揉小腿肌肉 。搓揉的時(shí)候雙手要用力，雙腿感覺微微發(fā)熱或者發(fā)疼即可 。每條腿按摩5分鐘 。效果：促進(jìn)小腿血液循環(huán)，放松小腿，適合肌肉型小腿練習(xí) 。
瘦小腿方法：拉筋法，坐著地上，雙手抓著腳趾頭 。雙手抓著右腳腳底，慢慢抬起右腳，感受小腿拉伸 。下巴稍微向上抬起朝向天花板，抬頭挺胸 。左右腿交替重復(fù)練習(xí)，各練習(xí)20次 。效果：拉伸腿部線條，適合小腿緊實(shí)粗壯的女生練習(xí) 。瘦小腿方法：俯下拉伸法，站立，雙腿交叉，膝蓋打直 。上身慢慢俯下，雙手伸直，指尖盡量碰觸地面，雙腿保持伸直，不能彎曲，直到雙手指尖碰觸到地面 。保持這個(gè)動(dòng)作5秒，然后恢復(fù)開始動(dòng)作，再重復(fù)練習(xí)10次，然后換另一條腿交叉，再多次練習(xí) 。
想要瘦小腿，上面介紹的方法已經(jīng)非常的實(shí)用，如果朋友們還嫌不夠，可以到健身房去請(qǐng)教專業(yè)的健身教練，讓他們制定出瘦小腿的訓(xùn)練方案，然后按照這種方案去執(zhí)行，相信不出多久一定能夠塑造出性感苗條的小腿 。應(yīng)注意，瘦小腿是比較困難的，一旦選擇了一種訓(xùn)練方式，一定要堅(jiān)持到底 。

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