目前阿拉伯肚皮舞蹈不僅流行于從土耳其到埃及的中東地區(qū) ， 在美國 ， 歐洲 ， 澳大利亞 ， 北非各國 ， 也十分風行 。
肚皮舞能讓你盡情的活動腰、臀、肩、臂和腹部 ， 充分燃燒脂肪 ， 擁有平坦小腹 。像蛇一樣舞動的肚皮舞起源于埃及 ， 歷史十分悠久 。古埃及的墓中 ， 就畫有和現(xiàn)在肚皮舞相似的舞娘和舞姿 ?，F(xiàn)在 ， 很多城市都有肚皮舞訓練班 ， 肚皮舞被美國的健身專家稱為“骨盆運動” ， 但它鍛煉的不僅僅是骨盆的骨骼 ， 而且包括骨骼外面的肌肉 ， 它特別強調骨盆的上下運動和旋轉式扭動 ， 在控制肌肉的同時 ， 使女性腰部以下的身體舞動自如 ， 讓腹部燃燒掉更多的脂肪 。正確的運動方式 ， 不會對腸子不好的 。肚皮舞能減肚子 ， 不會對腸子不好！
跳肚皮舞對腸道有影響嗎？
a、練習肚皮舞最大的好處就是 ， 動作完全為女性設計 ， 最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂- ， 而這些都是融入于舞蹈之中 ， 使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致 。b、在練習肚皮舞的過程之中 ， 強調的是自我欣賞 ， 自我發(fā)現(xiàn) 。無論您高矮胖瘦 ， 都能夠在肚皮舞的練習中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力 ， 提升您的自信與氣質 ， 輕松面對您的工作與生活 。
c、對身體的調節(jié)：經常練習肚皮舞能夠疏經活血 ， 按摩子宮和腸道 。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用 。最新的研究表明 ， 肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動 。有效延緩衰老 。
d、另外 ， 鍛煉PC肌 。這應該是最大的收獲 。為了更好的身體和生活 ， 多鍛煉PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過后的女性都是大有好處的！
除了作為一種舞蹈藝術形式以外 ， 肚皮舞也經常被作為一種健身運動而進行推廣 。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性 ， 同時也能夠燃燒大量多余的脂肪 ， 這使得它在一些減肥人群中漸漸推廣開來 ， 一段持續(xù)60分鐘的肚皮舞 ， 能夠燃燒330卡的熱量 ， 肚皮舞也被認為是降體重速度最快的方法之一 。跳肚皮舞能夠減腰腹贅肉 ， 比如左右平跨 ， 前后水平8字跨 ， 前角跨等 ， 對減腰腹贅肉相當見效的 ， 經常練習肚皮舞能夠疏經活血 ， 按摩子宮和腸道 。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用 。最新的研究表明 ， 肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動 。有效延緩衰老 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 跳繩對兒童帶來的好處有哪些？
• 幾個小技巧助你輕松跳繩
• 跳繩鍛煉腰腹的強度和技巧
• 肚皮舞 自然隨性瘦手法
• 拉丁舞跳出修長美腿
• 拉丁舞都有哪些種類？
• 肚皮舞盡顯女人妖嬈 練出惹火身段
• 跳繩健身的巧妙方法
• 肚皮舞讓你舞出水蛇腰
• 男人也能跳好肚皮舞？