很多人可能覺得跳繩是項(xiàng)很乏味的運(yùn)動，其實(shí)不是的 。當(dāng)你掌握要領(lǐng)以后，它就會變得樂趣橫生 。跳繩運(yùn)動競爭性強(qiáng)、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面 。
跳繩的各種方法技巧、動作組合
一、前飛與后飛動作的組合
1、前后相同動作的組合
例：前直飛--后直飛、前鳳花--后鳳花、前龍花--后龍花 。
跳繩的各種動作組合技巧
2、前后不同動作的組合
例：前直飛--后快花、前快花--后扯花、前鳳花--后扯花、前扯花--后快花、前龍花--后扯花 。
前飛與后飛動作的組合，無論是雙飛、三飛或四飛，只要能做到就可以去組合，但有些前后相同動作或前后不同動作卻是不能組合的，如前后快花或前快花與后直飛就無法組合 ?？傊昂箫w動作的組合是受一定限制的，必須去實(shí)踐才能真正體會到哪些動作組合可能實(shí)現(xiàn)，哪些動作組合無法實(shí)現(xiàn) 。
在做前后飛動作的組合時(shí)，要注意姿勢，無論是先做前飛或是先做后飛動作，當(dāng)先做的動作在繩子剛過腳后，繩立即停頓一下，身體呈現(xiàn)屈腿下蹲狀態(tài)，然后再做后飛或是前飛動作，身體也隨著彈起 。前后飛組合一前一后為一對，可以做一對，也可以連續(xù)做無數(shù)對 。

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