無論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看，跳拉丁舞是一項(xiàng)高帶氧的最佳運(yùn)動(dòng)之一 。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成 。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處，業(yè)余拉丁舞愛好者，由于不能抽出很多時(shí)間來練習(xí)，很難做到每天練習(xí)幾個(gè)小時(shí)，經(jīng)常當(dāng)時(shí)學(xué)會(huì)了過一段時(shí)間又會(huì)忘記 。那么該如何快速提高并保持狀態(tài)呢，下面有一些好的學(xué)習(xí)方法和大家分享 。
學(xué)習(xí)拉丁舞先從倫巴學(xué)起，先每周學(xué)習(xí)一到兩次倫巴的基礎(chǔ)課程，然后每周練習(xí)一到兩次 。如此一個(gè)月到兩個(gè)月 。然后開始學(xué)習(xí)簡單的套路，如此再一個(gè)周期 。接下來開始學(xué)習(xí)恰恰基礎(chǔ)，然后學(xué)習(xí)簡單的恰恰套路 。隨后先不接觸其他三種舞，重復(fù)上倫巴基礎(chǔ)課一次，打好倫巴的基本功，我相信此時(shí)會(huì)對(duì)倫巴和恰恰的基本動(dòng)作及兩者之間的區(qū)別有了深刻的記憶 。隨后就可以再上倫巴和恰恰的高級(jí)套路課程，學(xué)習(xí)一些復(fù)雜的步伐 。
怎樣快速提高拉丁舞水平？
這樣安排課程是因?yàn)閭惏褪抢∥枳罨A(chǔ)也最難跳好的舞蹈，而倫巴和恰恰的基本步伐和技巧有很多相通之處 。
隨后可以學(xué)習(xí)桑巴或者牛仔，連續(xù)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課程和套路共兩個(gè)周期 。學(xué)習(xí)斗?；A(chǔ)課程和套路兩個(gè)周期 。這三種舞蹈哪一種先學(xué)習(xí)都可以，可以隨意安排次序 。
至此，五項(xiàng)拉丁舞就都有了一定的基礎(chǔ) 。注意剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，一段時(shí)期內(nèi)盡量學(xué)習(xí)一種舞蹈，每當(dāng)響起舞曲后，就可以下意識(shí)地跳起自己所會(huì)的步伐，然后再開始學(xué)習(xí)下一種舞蹈，這樣安排不會(huì)造成五種舞蹈混淆 。
然后根據(jù)自己的具體情況，有針對(duì)性地學(xué)習(xí)倫巴、恰恰、桑巴和牛仔的基本功、套路以及雙人搭手時(shí)的注意事項(xiàng) 。

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