相信很多爸媽都想自己的孩子長得高，有助于孩子以后的生活和發(fā)展 。很多的兒童個子不是很高，甚至是比同齡的孩子還要矮上一大截，這讓家長們很擔(dān)心，同時孩子的內(nèi)心也受到了影響 。那么，兒童快速增高秘訣有哪些呢？這也是很多家長想了解的，下面和小編一起了解一下吧，希望對您有幫助 。
注意營養(yǎng)，在日常膳食中適當(dāng)增加些雞、鴨、魚、肉、蝦、禽蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，以利于兒童大腦的發(fā)育和身體的成長 。此外，還應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、等礦物質(zhì)，利于兒童的新陳代謝和骨骼的生長 。
孩子如何快速增高？
多做運動，家長要鼓勵寶貝積極參加適宜長高和健腦的體育活動，如踢毽子、跳繩、拔河、跳橡皮筋、藝術(shù)體操、單杠和各種球類運動 。促進全身血液循環(huán)，保障骨、腦細胞得到充分的營養(yǎng)，并促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育的更好 。
保證睡眠充足，因為生長激素的分泌高峰是在熟睡后出現(xiàn)的 。生長激素分泌多了，寶貝的身高自然也會“高人一等” 。所以，處于生長期的青少年應(yīng)合理安排作息時間，不要熬夜，保障每天9個小時的睡眠時間，否則影響身高 。另外，家長要為寶貝營造一個安靜而舒適的睡眠環(huán)境，睡前喝一杯熱牛奶有助于寶貝進入夢鄉(xiāng) 。

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