很多人做運(yùn)動時(shí)喜歡一邊運(yùn)動一邊做其他事情，一心二用;有的人以為運(yùn)動出越多汗越好;有的人喜歡餓著肚子做運(yùn)動，還有人喜歡跟潮流，流行什么就練什么……這些都是運(yùn)動的壞習(xí)慣 。我們要達(dá)到鍛煉的好效果，就要改掉這些陋習(xí)，養(yǎng)成健康、科學(xué)的運(yùn)動習(xí)慣 ?，F(xiàn)在我們就一起來看看運(yùn)動的六大陋習(xí) 。大家對一起看看，平時(shí)運(yùn)動時(shí)自己有沒有這些壞習(xí)慣 。
 
 
1.邊看書邊鍛煉
 
如果你集中精神在看一本時(shí)尚雜志，那也就意味著你沒法同時(shí)關(guān)注你在進(jìn)行的運(yùn)動 。紐約體育俱樂部健身顧問艾米·霍夫說，運(yùn)動的時(shí)候閱讀是最糟糕的事情 。“如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關(guān)注你的身體 。”她說 。如果你需要同時(shí)做點(diǎn)別的好讓鍛煉不那么枯燥，霍夫建議不如戴上耳機(jī)看電視，那不像閱讀那么需要集中注意力 。

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