現(xiàn)代都市生活節(jié)奏越來越快，很多人終日端坐在辦公桌前，很想通過鍛煉身體來緩解自己的工作壓力，但苦于沒有時間 。于是，他們開始利用上、下班時間，不擠公交，不騎車，甚至賣掉私家車，通過走路達到鍛煉身體的目的，逐步形成了時下流行的“走班族” 。甩開小汽車，邁開流星步 。
1.長期堅持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛煉，增強心肌功能，改善血液循環(huán)，同時促進胃液分泌，使早餐中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)加快消化和吸收 。
2.空腹步行，可增強人的食欲，使你下班回家后胃口大開 。
3.長期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于乘車上下班的人 。
4.步行上班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動變得更清晰、更活躍，提高白天的工作效率 。
5.如果步行時能做到昂首遠望，還可有助于調(diào)整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病 。
6.步行上下班燃燒熱能量，利于減肥 。
7.如果步行同時配合自然的呼吸，使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動，這樣，身體的各部位都能得到勻稱發(fā)展 。
8.女性比男性患骨質(zhì)疏松癥的可能性更大，步行還可以使骨骼更加強健 。經(jīng)常步行，也可以使自己更加自信，自我感覺越來越好!
時下，一種以步當車的走路上班族開始悄然出現(xiàn)，他們上下班不開小汽車，不擠公交車，不騎自行車，走路上班，瀟瀟灑灑 。走班族是一些崇尚步行上下班的人，他們儼然是現(xiàn)代繁華城市的瀟灑行者 。他們拒絕代步工具，靠雙腿隨心所欲地出入來去，最終達到強健體魄、修身養(yǎng)性的目的 。看來走班族也將象“追星族”、“奔奔族”那樣掀起一股流行的旋風(fēng) 。 

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