目前 ， 在日本流行一種稱為手浴的養(yǎng)生方法 。手浴可以使雙手血液升溫 ， 從而使得人體內(nèi)的全部血液變暖 ， 還能對頸部及手部疲勞起到很好的緩解作用 。
 
手浴的方法簡單易行：接盆熱水 ， 溫度在40℃~42℃左右 ， 水量以全部浸沒雙手為宜 。將雙手張開 ， 浸泡在水中5~10分鐘 。如果水溫不夠熱了 ， 再加熱水 。手浴時雙肩要完全放松 ， 一邊深呼吸 ， 一邊揉搓手掌的各個部位 。泡完后及時用毛巾擦干 ， 早晚各1次 。
 
手浴一年四季都能做 ， 尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老年人來說 ， 養(yǎng)生作用更明顯 。

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