很多不經(jīng)意的小動作、小運動，就可以帶來不錯的養(yǎng)生保健效果，而這些動作都是我們平時可能會忽略的 ?，F(xiàn)在我們就一起來看，這些具有養(yǎng)生保健功能的“小動作”包括哪些 。
 
 
踮腳尖
 
每日踮腳尖，補腎又養(yǎng)生 。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等 。
 
搖頭轉(zhuǎn)頸
 
工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 跳繩 神奇的瘦身運動
• 瑜伽屬于什么運動呢？
• 什么運動快速瘦腰呢？
• 運動飯前飯后呢？
• 跑步機算有氧運動的嗎？
• 運動是青少年安全增高的動力
• 仰臥起坐運動對脊椎有傷害嗎
• 增高運動青少年增高的方法
• 跳繩減肥法要把握時間 運動消耗多少熱量
• 運動燃燒脂肪：足底按摩可減少食欲