據(jù)林書豪爸媽透露 ， 在16歲的時候 ， 林書豪只有1.6米 ， 3年之后就躥高了30厘米 ， 難道他吃了“增高劑”?籃球教練解釋 ， 身高這種東西 ， 雖然70%來自遺傳 ， 但后天的營養(yǎng)、鍛煉、睡眠都起到了很大的作用 。
 一個營養(yǎng)餐 ， 改變不了身高
 在NBA里打籃球的都是“高人” ， 林書豪1.91米不算什么 ， 但要說的是 ， 他父母的身高只有1.68米左右 ， 可見他長得高并不是遺傳基因 。
 林書豪讀高中時只有1.6米 ， 他父親特意請教了營養(yǎng)師重新設(shè)計餐單 ， 隨后的3年中他的身高便躥高了30厘米 。林書豪在微博中透露自己的營養(yǎng)餐———
 早餐：5個雞蛋(應(yīng)該是雞蛋白) ， 一點雞肉或者漢堡 。訓(xùn)練后飲用一種蛋白質(zhì)混合飲料 。
 午餐：三明治或雞肉 ， 以及一些沙拉 。
 晚餐：通心粉加雞肉 ， 此外每天還要喝8瓶水和8包蔬菜 。
 “這個營養(yǎng)餐單的特點是高蛋白(雞肉)、低脂肪、充足的維生素礦物質(zhì)及水分 。特別是大量的蛋白質(zhì) ， 對于保證運(yùn)動員肌肉骨骼的生長與發(fā)育無疑是必需的 。但是 ， 對于一般青少年來說(非專業(yè)運(yùn)動員) ， 采用林的 餐單是不可取的 ， 因為過多攝入蛋白質(zhì)也是有害的 ， 會加重肝腎負(fù)擔(dān) 。”廣州體育學(xué)院籃球教研室教授盧亮球說 ， “身高這種東西 ， 70%來自遺傳 ， 后天的營養(yǎng)、鍛煉、睡眠都起到了很大的作用 ， 不能說單靠這個餐單就能讓林書豪長高30厘米 。”
 籃球運(yùn)動 ， 向上伸展有助于長高
 對于林書豪3年躥個30厘米的事 ， 盧亮球卻并不覺得奇怪 。他認(rèn)為 ， 林書豪的身高增長是營養(yǎng)+運(yùn)動的結(jié)果 。一方面是他的餐單中足夠的營養(yǎng) ， 比如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等 ， 保證其運(yùn)動和恢復(fù)的需要 。另一方面 ， 他熱愛運(yùn)動 ， 其身高增加得益于籃球運(yùn)動訓(xùn)練 。

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