12、綜合訓(xùn)練機(jī)
 又叫多功能訓(xùn)練器，專為健美愛好者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì) 。它的優(yōu)點(diǎn)是可進(jìn)行10至50多種動(dòng)作的全身性力量練習(xí) 。負(fù)荷器(阻力器)采用的是高強(qiáng)力橡膠塊 (包膠鐵塊)，克服了調(diào)重塊垛的噪音，且負(fù)荷可變具有等動(dòng)力量練習(xí)之優(yōu)點(diǎn)，練習(xí)動(dòng)作簡單易掌握，受傷的機(jī)會(huì)較少 。質(zhì)量好的器械根據(jù)人體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)阻力，從而保證了動(dòng)作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓(xùn)練效果俱佳 。它的缺點(diǎn)是只能按設(shè)計(jì)的路線動(dòng)作，局限性大 。無法進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí) 。綜合訓(xùn)練機(jī)一般分為5人站、8人站 。10人站和12人站等規(guī)格和種類 。一直是團(tuán)體單位健身房和公共健美中心必備的優(yōu)選器械 。

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