遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面，大概占65%-70%的比例 。很多后天的疾病，例如生長激素缺乏、宮內發(fā)育遲緩，甚至檢查不出任何異常，醫(yī)學上稱之為特發(fā)性矮小的疾病，都會影響孩子的身高 。家長們應該掌握影響孩子增高的3大關鍵因素，從而達到孩子增強體質、促進長高的目的 。
1、健康飲食，不要盲目依賴保健品 。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎么吃 。每個孩子的情況不一樣，他們應該補什么，家長不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃 。日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度 。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高 。
2、睡眠鍛煉多注意 。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌 。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高 。
3、讓孩子保持好心情 。如果孩子精神狀態(tài)長期處于壓抑狀態(tài)，生長激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小 。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺 。

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