近日，上海寶山高境鎮(zhèn)第三中學(xué)的3位同學(xué)新了30秒混合交互繩單搖跳世界紀(jì)錄，平均每秒跳繩9.6次！
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1初中生每秒跳繩9.6次破世界紀(jì)錄前不久，在第14屆全國(guó)學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)跳繩比賽中，山東淄博17歲女孩馮熙惠，以218次的成績(jī)打破“30秒女子單搖跳”世界紀(jì)錄 ?，F(xiàn)在，又有3名同學(xué)也新了世界紀(jì)錄 。據(jù)媒體報(bào)道，來(lái)自上海寶山高境鎮(zhèn)第三中學(xué)的3位同學(xué)，以平均每秒跳繩9.6次的速度，新了30秒混合交互繩單搖跳世界紀(jì)錄 。交互繩跳法是兩人各拿著繩子的一端同時(shí)甩繩，一人則在中間跳繩 。因此，該項(xiàng)目對(duì)選手之間的默契度要求極高，隊(duì)員之間需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，磨合出非常高的默契 。此次比賽中，寶山高境鎮(zhèn)第三中學(xué)的姜大禮（男）、許東平（女）負(fù)責(zé)搖繩，黃俊凱（男）負(fù)責(zé)跳繩 。這也是他們首次以男女混合賽的方式比賽 。最終，黃俊凱在賽場(chǎng)第四次打破自己保持的30秒交互繩速度跳世界紀(jì)錄，從原286次升到288次，平均每秒9.6次 。2跳繩的注意事項(xiàng)1、穿著輕便的服裝：在跳繩前最好換上比較輕便或?qū)捤傻姆b，這樣在跳繩的過(guò)程中會(huì)感到舒適和輕松，如果衣服太過(guò)緊湊，就會(huì)限制住身體活動(dòng)的 。2、準(zhǔn)備熱身運(yùn)動(dòng)：開(kāi)始跳繩前要充分的進(jìn)行熱身，讓身體完全舒展開(kāi)來(lái)，活動(dòng)一下手臂、腳踝、肩膀等部位，這樣就能有效避免在跳繩的過(guò)程中出現(xiàn)扭傷、抽筋、挫傷等情況 。3、循序漸進(jìn)練習(xí)：在跳繩的過(guò)程中，不要使用手臂來(lái)甩動(dòng)繩子，因?yàn)檫@樣跳很容易會(huì)被繩子卡住，所以在跳的時(shí)候要利用手來(lái)甩動(dòng)繩子 。并且不要太急著起跳，否則很容易就會(huì)被繩子打到，在起跳前可以等待一會(huì)，聽(tīng)到繩子落地的聲音后再進(jìn)行起跳，多加練習(xí)之后可以大幅升跳繩的技術(shù) 。4、選擇合適的場(chǎng)地：選擇室內(nèi)體育館、軟硬適中的草坪等比較平坦安全的場(chǎng)地，盡量凹凸不平或灰塵多的水泥地，以免在跳繩的過(guò)程中不小心失誤摔倒，導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷等情況 。
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