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1、不要相互埋怨 。
“全是你的錯！”“你讓我做的，因為你，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易說出口 。而“我該負(fù)什么責(zé)任”之類的話則很少出口 。埋怨實際表達(dá)的是指責(zé)和威脅，對方也自然會以牙還牙，導(dǎo)致矛盾升級 。
建議：寫下你對愛人埋怨的話，然后捫心自問，自查責(zé)任，最后雙方商量尋求解決辦法 。
2、不要胡亂猜疑 。
不要以為你對愛人的想法和感覺了如指掌，十有八九，你會出錯 。在婚姻危機中，常常出現(xiàn)這種情景：捕風(fēng)捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、難以溝通，最后關(guān)系破裂 。
建議：取一張紙，按照直覺直接完成句子“我猜愛人會____認(rèn)為我(對我)” 。然后，跟愛人驗證猜測的正確性 。結(jié)果你會發(fā)現(xiàn)很多猜想都是錯的 。遇到疑問時，最好的辦法是直接問他 。
3、不要把沉默當(dāng)武器 。
夫妻關(guān)系中，沉默是致命武器 。
建議：給愛人寫封信，表達(dá)生氣的原因和自己的困擾，用積極的態(tài)度爭取夫妻的溝通理解 。
4、不要認(rèn)為愛人為你做的事理所應(yīng)當(dāng) 。
對愛人表達(dá)感激非常重要，要消除三大消極態(tài)度：權(quán)利感、不切實際的期待和故作健忘 。
建議：寫下愛人為你所做的大事小事 。自問是否對這些事情表達(dá)過感謝，表達(dá)方式如何 。堅持表達(dá)感謝1周，你會發(fā)現(xiàn)其中的變化 。
5、不要胡亂解釋 。
“我現(xiàn)在算是理解你為啥這么挑剔了，你就像你爸爸 。”這類貌似理解愛人行為動機的分析只會導(dǎo)致憤怒 。
建議：先了解自己生氣的原因，學(xué)會以開放和愛護(hù)的方式去傾聽愛人的觀點，以目光等非言語方式讓愛人明白你在認(rèn)真傾聽，最后提出建設(shè)性建議 。
6、不要害怕說“不” 。
犧牲自我感受而一味滿足對方的做法，看似有益，實則是不真誠的表現(xiàn) 。而缺乏真誠的婚姻很難有親密可言 。
建議：實話實說更能贏得愛人的信任，加深夫妻感情 。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事 。之后，從最簡單的一件開始，試著告訴愛人真相 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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