節(jié)食減肥傷身體  運動最理想
專家表示，提倡這種“慢減肥”的做法，一是考慮到可持續(xù)性，不會影響生活質(zhì)量 。在此期間你仍可以偶爾和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃飯 。拒絕人際交往的情感代價很大，心理壓力也很大 。饑餓減肥會遇到家人的激烈反對，甚至男朋友也堅決反對，還可能被同事們視為另類，而慢消化減肥卻不會 。甚至，由于家人有機會一起吃健康清淡的飲食，全家人的飲食品質(zhì)都能一起得到改善 。而且，慢慢減肥可以讓你在過程中養(yǎng)成好的習(xí)慣 。
此外，這種方法更不傷身 。因為慢慢減肥不傷身體 。緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食量，而且采用慢消化減肥法可以保證營養(yǎng)素得到充分供應(yīng)，完全不傷身體，不損活力 。因為體重變化速度慢，身體的各個器官都能很好地適應(yīng)，來得及調(diào)整，而不會帶來應(yīng)激 。

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