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我們的身體對(duì)自身的健康狀況會(huì)有很自然的反應(yīng)，有的反應(yīng)很明顯。比如發(fā)燒、疼痛、噴嚏等等，而打哈欠也是其中的一種。打哈欠是身體困倦的一種表現(xiàn)，很多人不知道，打哈欠不僅可以緩解身體疲勞，還可以補(bǔ)腎。

腎經(jīng)與支氣管相通

腎是管吸氣的，氣吸不到肚子這一塊，就是腎氣不足;一個(gè)人吐氣吐不出來，就會(huì)在肺那里憋著。比如，哮喘就是肺腎兩虛引起的，光調(diào)理肺的話很難祛根。

原來，腎經(jīng)與支氣管相通，支氣管兩側(cè)分布的全是腎經(jīng) 。一個(gè)人要是有咳嗽、哮喘方面的問題，除了按揉肺經(jīng)，還可以找一找腎經(jīng) 。至于高血壓、耳鳴之類的癥狀，也跟腎有關(guān)，按揉肺經(jīng)上的尺澤穴和腎經(jīng)，就能收到良好的效果。尺澤穴還是一個(gè)補(bǔ)腎的大穴，保健效果非常好。和腎經(jīng)上的復(fù)溜穴配合著使用。復(fù)溜穴也好找，它就在腳內(nèi)踝骨上面。我們的腳后跟上方有一個(gè)淺窩，淺窩上方大約5厘米處便是復(fù)溜穴。

打哈欠調(diào)動(dòng)丹田氣

說到腎，提醒大家，生活中到處有咱們?nèi)沼枚恢酿B(yǎng)生訣竅，比如人人都會(huì)有打哈欠的時(shí)候，但并不是每個(gè)人都知道經(jīng)常有意識(shí)地去打哈欠可以補(bǔ)腎。

打哈欠是一個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，因?yàn)槿梭w內(nèi)的氧不夠了，實(shí)際上，你一打哈欠所大吸的一口氣，跑到腎那里去了，這等于做了一次腹式呼吸。平常我們都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的時(shí)候，全是腹部在呼吸，這個(gè)時(shí)候你的呼吸特別慢，這就是腹式呼吸法——大家日用而不知的一個(gè)補(bǔ)腎方法。另外，人在什么時(shí)候會(huì)打哈欠呢?疲勞的時(shí)候，所以，這還是一個(gè)緩解疲勞的方法。

打哈欠的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚臍凸起來了，這就意味著丹田里的氣被調(diào)動(dòng)起來了。

打哈欠還可養(yǎng)肝

還有的人打哈欠會(huì)流眼淚，這其實(shí)是在排肝里面的毒氣。所以這還是一個(gè)肝腎同補(bǔ)的妙方。而且，打哈欠的時(shí)候，你的兩肋會(huì)向上提，兩肋走的肝膽經(jīng)，一打哈欠，兩肋一提，這不就是鍛煉肝膽兩經(jīng)嗎!所以當(dāng)你有氣悶在里面的時(shí)候，趕緊有意識(shí)地打哈欠，你會(huì)覺得越打越累，其實(shí)就是讓你去睡覺，去養(yǎng)氣血了。

微微健康網(wǎng)小結(jié)：如果遵照我們的身體意愿去保護(hù)我們的身體，比如困倦了就休息、餓了就吃飯、尿意來了就去排便、打哈欠了就去睡覺等等，這樣來保護(hù)、養(yǎng)生我們的身體，更可以體現(xiàn)順意自然的意識(shí) 。如果你還想了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)保健的知識(shí)，歡迎點(diǎn)擊：男性常搓三部位補(bǔ)腎健腦防失眠

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有意識(shí)地打哈欠可補(bǔ)腎