隨著現(xiàn)代人工作方式的改變，坐辦公室的人多了，而且要長時間面對電腦工作，使得頸椎和腰椎毛病多了，很多康復和骨科專家都認為，游泳是最好的防治頸、腰椎疾病的運動 。但是，因為長時間游泳引起心動過速、肌肉痙攣的案例很多 。
人在水中易散熱，時間過長，體溫調節(jié)功能會遭破壞，皮膚動脈過度收縮，血液會停滯在皮下靜脈內，嚴重者會發(fā)生痙攣 。
如果只是在水中嬉戲或泡泳池，一般不宜超過1.5小時，時間過長會讓皮膚發(fā)脹，大量消耗體內熱量，體質弱的人易抽筋、頭暈等 。正常游泳時，不宜超過1小時 。相同距離的游泳和跑步，前者消耗的熱量是后者的3倍 。游泳時間過長易使人虛脫，也更易出現(xiàn)肌肉痙攣 。若水溫過低，游泳時間還要壓縮 。
游泳時間過長會引起肌肉痙攣
游泳時，由于水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態(tài)可以變?yōu)樗綘顟B(tài)，大大減輕了脊柱的負擔，從而有效降低了頸、腰椎間盤內的壓力 。而且水流對脊柱、肌肉和皮膚起著一定的“按摩”作用，這也是為什么很多運動員骨骼受傷或腰肌勞損者選擇水療的重要原因 。
游泳池消毒一般都是利用氯氣，過濾和清潔多在凌晨進行，水中殘留的刺激性成分較少，但有皮膚、五官和呼吸道疾病的人還是盡量少游泳，特別是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易過敏體質者，以防加重疾病 。

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