現(xiàn)如今 ， 天氣越來越寒冷 ， 進入冬季 ， 越來越多的人開始嘗試冬泳 ， 很多人認為冬泳是在做“血管體操” 。專家提醒說 ， 冬泳必須嚴格遵循科學 ， 尤其應(yīng)防三大誤區(qū) 。
誤區(qū)一 ， 以為冬泳包治百病 。
冬泳從本質(zhì)上講是一項體育運動 ， 一些人希望通過冬泳的方法治療疾病 ， 必須慎重行事 。
冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力 ， 能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉(zhuǎn)好 。雖然經(jīng)?？梢钥吹侥橙艘驗閳猿侄局魏昧思膊〉膱蟮?nbsp;， 但是 ， 我國在這方面的研究還很有限 ， 個別的例子和經(jīng)驗并不具有普遍性 。
冬季游泳需要避開哪些誤區(qū)？
誤區(qū)二 ， 以為所有的人都適合冬泳 。
有較嚴重疾病的人 ， 如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等 ， 都不宜參加冬泳 。即便是體質(zhì)好的人要進行冬泳 ， 也應(yīng)有一個循序漸進的過程 ， 最好從夏秋季開始 ， 使身體逐步適應(yīng) 。
誤區(qū)三 ， 以為游的時間越長越能鍛煉身體 。
專家說 ， 不同的人冬泳的時間應(yīng)因氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異 。有兩種現(xiàn)象值得注意 ， 一是在水里游的時間過長 ， 上岸后全身麻木、冷顫不止 ， 這極容易損傷某些器官 。另一種現(xiàn)象是在水里的時間太短 ， 剛下水就上岸 ， 沒有經(jīng)受充分的刺激 ， 達不到鍛煉的效果 。

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