游泳是項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，從事游泳運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉克服困難的毅力，有助于培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的健康水平 ?，F(xiàn)如今，絕大多數(shù)家長要利用雙休日或暑假時(shí)間去領(lǐng)孩子游泳，鍛煉孩子的體魄，但也要防止發(fā)生意外，做好安全防護(hù)，防患于未然 。
如果孩子剛開始學(xué)游泳，心里一定緊張害怕，加上水太涼、泡在水里時(shí)間太長，都可能導(dǎo)致孩子身體抽筋 。為防止緊張抽筋，下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要下水游泳 。游泳前，家長先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動(dòng)，慢慢入水，以適應(yīng)水溫，同時(shí)刻意控制自己的呼吸 。
在水里時(shí)間太長容易出現(xiàn)抽筋，家長千萬不要慌亂，立即讓孩子停止游動(dòng)，仰面浮在水面上 。
應(yīng)對(duì)措施：
1、腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；
2、小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；
3、手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)，即可解脫；
4、腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時(shí)將腳掌扳近身體 。
5、下肢突然疼痛，這是由于下水前暖身運(yùn)動(dòng)做得不夠或是長時(shí)間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮而引起痙攣所致 。遇到下肢抽筋時(shí)，應(yīng)鎮(zhèn)靜下來不要慌張，最好立即讓孩子上岸，如果無法上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩 。

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