游泳是在水中進(jìn)行，長(zhǎng)期濕度較高的環(huán)境，對(duì)皮膚是很好的滋潤(rùn)與保養(yǎng) 。游泳不僅可以增濕，水對(duì)皮膚還有按摩作用 。但是，大多數(shù)學(xué)生在初學(xué)游泳時(shí)都有怕水心理，具體表現(xiàn)在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水后馬上抬起頭來(lái)、始終緊閉嘴巴……日常生活中，很多人在享受游泳的愜意感覺(jué)的同時(shí)，自然也不會(huì)忘了游泳時(shí)不小心喝水后的那種惡心的感覺(jué)(尤其是游泳池里的水)，以及嗆水時(shí)那劇烈的咳嗽所帶來(lái)的不適 。
怕水的原因
（1）嗆水：因?yàn)閻灇鈺r(shí)嗆到水產(chǎn)生排斥學(xué)游泳而怕游泳 。
如何消除對(duì)水的恐懼心理障礙？
（2）溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不會(huì)游泳或是幼兒者 。
這種經(jīng)驗(yàn)會(huì)留在記憶中很久，對(duì)游泳教學(xué)會(huì)有一定的障礙 。
消除怕水
（1）就是讓學(xué)游泳者，臉部敢放在水中 。
（2）練習(xí)方法：可先在陸上練習(xí)閉氣，再到水中練捏鼻子悶氣，練到可以再水中悶氣時(shí)，不用捏鼻子3～5秒就算OK了 。
（3）口訣：深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開(kāi)手(默數(shù)1.2.3.)→站起來(lái)鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水) 。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 男人跑步減肥的正確方法
• 經(jīng)常跑步對(duì)身體有七大好處
• 女人如何機(jī)智管教男人
• 游泳抽筋時(shí)如何自救？
• 戶外爬山如何調(diào)整狀態(tài)？
• 夫妻如何共同努力度過(guò)疲倦期
• 如何選擇最合適自己的游泳裝備？
• 如何使用5種不同方式右鍵單擊Mac 蘋(píng)果筆記本怎么右鍵點(diǎn)擊
• 手機(jī)如何將圖片縮小到20k？怎么指定壓縮圖片大??？ 手機(jī)照片怎么縮小尺寸
• 占用耕地建房的如何處理？ 占用基本農(nóng)田違建能否不拆