臺(tái)球是一項(xiàng)優(yōu)雅安靜的娛樂項(xiàng)目，但是常打臺(tái)球?qū)ι眢w也有一定的鍛煉作用 。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對人的腦以及肢體等都有鍛煉作用，常打臺(tái)球的人，氣質(zhì)更沉穩(wěn)，遇到事情更冷靜，能更好地控制自己的情緒 。
 
 
練腦
 
臺(tái)球是一項(xiàng)高智商的運(yùn)動(dòng)，需要有對于整個(gè)局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力，需要精確細(xì)算，需要有良好的布局，整個(gè)過程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面的知識(shí)，比其他的球類活動(dòng)更能鍛煉大腦思維 。常常鍛煉腦力，預(yù)防老年癡呆癥、腦動(dòng)脈硬化也是有好處的 。
 
練身
 
和跑步需要擺動(dòng)手臂調(diào)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)一樣，打臺(tái)球?qū)φ{(diào)動(dòng)身體各個(gè)部位的肌肉、鍛煉身體的協(xié)調(diào)性也很有好處 。每擊打一個(gè)球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合 。經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不但能提高眼力，還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對身體各關(guān)節(jié)的控制能力 。
 
練體
 
這項(xiàng)好處主要是針對于喜歡臺(tái)球的女性 。打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅，一舉一動(dòng)都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項(xiàng)好選擇 。
 
練氣
 
作為一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，臺(tái)球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng) 。打臺(tái)球可以培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì)，優(yōu)雅推桿之間風(fēng)采盡顯 。臺(tái)球會(huì)讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養(yǎng)成良好的習(xí)慣 。
 
微微健康網(wǎng)小結(jié)：眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人，不適宜或不能長時(shí)間地打臺(tái)球 。普通人可連續(xù)活動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)，打2個(gè)小時(shí)后最好到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) 。如果您還想了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)保健的知識(shí)，歡迎點(diǎn)擊：春季適宜打乒乓球 可降“三高”

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