爬山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)極佳的運(yùn)動(dòng)，它可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能 。更是開(kāi)闊胸懷、愉悅身心的極佳方式 。爬山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn) 。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是最好的“保健品” 。
爬山的三大益處：
一、征服山峰，呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山 。
人們都希望自己活得快樂(lè)健康，希望自己能經(jīng)常去爬山，登高遠(yuǎn)眺 。下決心去爬山，首先得征服自己，打消一些不必要的顧慮，只要跨出了第一步，你就會(huì)開(kāi)始對(duì)爬山感興趣的 。在爬山過(guò)程中，幾乎可天天看到自己在進(jìn)步，既能在崇山峻嶺中呼吸新鮮空氣，還能欣賞祖國(guó)大好河山 。
爬山健身的三大益處
二、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能 。
俗話說(shuō)：“人老腳先衰 。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老 。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果最好 。研究發(fā)現(xiàn)，爬山對(duì)腳勁和心肺功能的鍛煉，要比長(zhǎng)跑和游泳似乎更有效，更易行 。
三、磨礪意志，開(kāi)闊胸懷 。
爬山，要一步一步往上爬，爬上去后，還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦 ?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè)和滿足 。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好” 。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂(lè)趣 。

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