游泳是全身性的運(yùn)動(dòng) 。幾乎身體的每塊肌肉在游泳時(shí)都發(fā)揮了作用，而且是高強(qiáng)度的 。游泳是高能量消耗 。對(duì)于一個(gè)有自我平衡機(jī)能的人體而言，高消耗自然要高補(bǔ)充，所以每次游泳后會(huì)胃口極好，這說(shuō)明你體內(nèi)存儲(chǔ)的很多能量已經(jīng)被消耗掉了 。有些人喜歡飲點(diǎn)小酒再下水，或者在游泳間歇喝啤酒，殊不知，酒精會(huì)妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，導(dǎo)致出現(xiàn)心悸乏力、惡心出汗等低血糖癥狀 。
游泳后宜休息半小時(shí)再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病 。飯前飯后其實(shí)都忌游泳，空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，而飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
有些游泳愛(ài)好者在水里一泡就是半天，等身上出現(xiàn)雞皮疙瘩，開(kāi)始打寒戰(zhàn)，才醒悟自己是不是玩過(guò)頭了 。皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期 。第一期是入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白 。第二期是在水中停留一定時(shí)間后，血液循環(huán)加快，熱量增加，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)淺紅色 。第三期是在水中停留過(guò)久，身體產(chǎn)生的熱量低于在水中散去的熱量，體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈收縮和小靜脈擴(kuò)張，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上打寒戰(zhàn)起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象 。飯前飯后游泳都會(huì)影響消化
邊喝啤酒邊游泳？這個(gè)想法聽(tīng)起來(lái)似乎很愜意，但實(shí)際上一點(diǎn)都不健康 。酒后游泳，體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗，會(huì)出現(xiàn)低血糖 。酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，導(dǎo)致發(fā)生意外 。同時(shí)，酒精會(huì)影響大腦的判斷能力，也會(huì)增大發(fā)生危險(xiǎn)的幾率 。所以，游泳時(shí)最好不要飲酒 。此外，游泳后消耗了很多能量，很容易出現(xiàn)饑餓感 。有的人一上岸就迫不及待大吃一頓 。

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