太極拳24式是目前練習(xí)人群最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式，陳氏始祖陳卜全家定居清風(fēng)嶺上的常陽村后，勤勞耕作，興家立業(yè)，為了保衛(wèi)桑梓不受地方匪盜危害，精通拳械的陳卜在村中設(shè)立武學(xué)社，傳授子孫習(xí)拳練武 。漸漸的形成了獨(dú)特的特點(diǎn)的陳氏太極拳，小編今天以圖文的方式為大家講解一下陳氏太極拳24式教程：
陳氏太極拳24式   第一式：起勢
 
 第一式：起勢
1、身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前;兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側(cè);眼平看前方.
要點(diǎn)：頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹 。精神要集中(起勢由立正姿勢開始，然后左腳向左分開，成開立步) 。
2、兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下 。
3、上體保持正直，兩腿屈膝下蹲;同時兩掌輕輕下鞍，兩肘下垂與兩膝相對;眼平看前方 。要點(diǎn)：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微去 。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間 。兩臂下落和身體下蹲的動作要協(xié)調(diào)一致 。

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