太極拳講究運動緩慢 ， 一招一勢與呼吸相協(xié)調(diào) ， 使身體各器官有充沛的氧氣吸收 ， 達(dá)到健身之目的 。舒展的招勢 ， 蘊(yùn)含著坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢 。對人恭敬謙和 ， 也是善待自己 ， 才能達(dá)到真正靜的境界 。
太極圖有一條S形的曲線 ， 把一個圓形分為陰陽魚 ， 生動地表現(xiàn)了陰陽兩種因素的此消彼長相互作用 。人生有得有失、有順有逆、有勝有敗、有進(jìn)有退、有榮有辱 ， 它們像太極圖一樣 ， 對立統(tǒng)一地存在于每一個人身上 。
太極拳運動講的是順其自然
強(qiáng)調(diào)虛實結(jié)合 ， 動則分 ， 靜則合 ， 無過不及 ， 隨曲就伸 ， 上下相隨 ， 內(nèi)外結(jié)合 ， 左顧右盼 。故稱太極拳運動是全心身、全方位的有氧運動 。我們的處事和思維 ， 也應(yīng)該順勢而為 ， 辯證分析問題 ， 尋求破解之法 。這正是太極拳中強(qiáng)調(diào)的“或收或放 ， 忽弛忽張 ， 神龍變化” 。
太極拳中講的變 ， 是立于“中正”為原則
根據(jù)事物的運動變化來調(diào)整自己 ， 講究不偏不倚 ， 無過不及 ， 內(nèi)以修身 ， 外以制敵 ， 不沾不脫 ， 你開我合 ， 你上我下 ， 陰陽轉(zhuǎn)換 ， 細(xì)心揣摩 ， 真積力久 ， “引堂入室” ， “專注一方 ， 立身須中正安舍;支撐八面 ， 行氣如九龍珠” ， 以柔克剛 。太極拳講的“含胸拔背” ， 做人就是要不卑不亢 ， 落落大方;
太極拳講的“虛領(lǐng)頂勁” ， 做人就是要志氣昂揚 ， 正氣凜然;“身必以端正為本” ， “不偏不倚 ， 無過不及” ， 教會怎樣堂堂正正做人;“以浩然之氣行之 ， 無往不宜” ， “以虛靈之心 ， 養(yǎng)剛中之氣” ， 帶給人一身正氣;“虛領(lǐng)頂勁 ， 氣沉丹田” ， 使人身處浮躁之世而獨享安靜之心;“培養(yǎng)本元 ， 勤學(xué)苦練” ， “理不明 ， 延明師 ， 路不清 ， 訪良友” ， “運化全在一心中” ， 讓人懂事業(yè)發(fā)展之理;“運柔成剛 ， 剛?cè)嵯酀?jì)” ， “引進(jìn)落空 ， 四兩撥千斤” ， “妙機(jī)本是從心發(fā)” ， 使人們領(lǐng)悟拳術(shù)之真諦……隨著對拳理思考的深入 ， 更使人們將太極理論用于實踐 ， 很多棘手的問題竟都迎刃而解 。

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