太極拳是最適合中老年健身養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，“太極天天走，活到九十九”，它會(huì)使人們的生活變得更加健康快樂(lè) 。練好太極拳的關(guān)鍵是什么呢？是松，就是要學(xué)會(huì)放下 。
 提這個(gè)“松”字，我學(xué)太極拳數(shù)十年了，到了近年才悟到其中道理 。我老師楊澄甫先生一天到晚坐在那兒，不發(fā)一言，你不問(wèn)他，他絕不講話 。但這個(gè)松字，他每天總要講個(gè)幾百回，我甚至連耳朵都灌滿了 。他還講了一句話，更是奇怪，就是“不跟你講這句話，你三輩子學(xué)不到的”，我就懷疑，難道講一個(gè)松字，我就三輩子學(xué)不到嗎?現(xiàn)在想起來(lái)，不但三輩子，也許六輩子還學(xué)不到 。但究竟什么叫做松?怎么才能松得干凈呢?我們?nèi)シ鸬?，常?huì)看到彌勒佛，很大一個(gè)肚子，笑笑的，拿著一個(gè)布袋，上頭題著：坐也布袋，行也布袋;放下布袋，何等自在 。這是什么意思呢?這就是說(shuō)：人不但自己是個(gè)布袋，甚至于一切———兒女妻子，功名利祿無(wú)一不是布袋，都要統(tǒng)統(tǒng)放下，這樣才得自在 。
 練太極拳難，難就難在自己有意識(shí)擋住，障礙了自己，不能進(jìn)步，這確實(shí)是太極拳最難過(guò)的關(guān)頭 。因此，在練拳時(shí)，連自己的意識(shí)也要放空，放下，這才是真正的放松，也才能漸入佳境 。

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