六式瑜伽輕松緩解壓力
動作二：雙手合在胸前，吸氣向上，緩慢的伸展你的雙臂，打開腋下，將脊椎自然伸直，面帶微笑，釋放心情 。
動作三：雙手放在椅背上，兩肩內(nèi)夾，打開肩、胸，柔軟肩胸，消除胸悶、氣短、呼吸不暢等現(xiàn)象 。
動作四：伸出你的雙腿，將上半身向前貼與大腿，微微抬起胸和頭，朝腳尖看去，放松你的腰、背，氣息存與腹中 。
內(nèi)外調(diào)養(yǎng)：每天閉目養(yǎng)神十分鐘，起到減輕、緩沖、分散身體所承受外力的壓力作用，讓情緒的傷害降到最低 。
功效與作用：讓緊張的肌肉松弛下來，讓焦慮心情平靜下來，給自己一個(gè)最真實(shí)的關(guān)愛 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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