冬季也要曲線美    2組減肥動(dòng)作塑造曲線美 
放松骨關(guān)節(jié)，柔軟身體
1.膝蓋彎曲，左手接觸地面，身體朝左側(cè)傾斜 。右腿稍稍抬起，右膝往頭部靠近 。下腹部向上用力，支撐身體 。
2.吸氣，再深深吐氣，伸直右腿 。這時(shí)，盡量卸掉大腿根部的力，整條腿往前伸展，像是要拓展大腿根部一樣 。

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