8式豐胸瑜伽   每天10分鐘  快速達(dá)到D罩杯
第3式：牛面式
做法：跪立 ， 左腿向前抬起 ， 將左小腿放在右小腿外側(cè) ， 臀部坐在兩小腿中間的地面上 。吸氣 ， 左手向上 ， 右手向下 ， 雙手背后相扣 。挺直脊椎 ， 保持4次呼吸 。吸氣 ， 慢慢還原 。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作 。

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