練習瑜伽順序的注意事項
練體位法的第二階段通常也是一般人最容易忽略的一段，就是練習放松 。
其實放松真的很難，有些瑜伽高手在練了幾年以后才體會到如何放松 。放松不是大休息的放松而已，而是整堂課在進行中盡量的放松，要藉由放松把拙力釋放掉，不然你便容易變成全身筋肉飽滿的健美小姐，而且容易受傷 。初步的放松要在第一階段的大休息時去培養(yǎng)，如果你把攤尸式大休息真的當作休息，在那里睡覺，那就可惜了 。真正大休息時應該是操完一堂課之后，感受全身組織從勞累與扭轉拉扯之后的自然放松，這時的放松是非放松不可，除非你不累 。如果在第一階段把這放松好好體會，牢牢在心里記住這感覺，到了第二階段你就可以慢慢摸索做動作時該如何放松身體了 。

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