瑜伽，是世界上最古老的健身術(shù)和修心術(shù)，它起源于喜馬拉雅山系，存在了五千年以上的歷史，到今天仍世界流行，是因為瑜伽緩慢、極限的姿勢，配合呼吸得當，能夠舒緩、調(diào)和神經(jīng)，平衡內(nèi)分泌等系統(tǒng)，提高免疫力發(fā)揮人體的潛在能力，同時瑜伽使人精神堅強而穩(wěn)定，能夠消除緊張、憂慮，充滿自信 。正規(guī)的瑜伽訓練，能讓人的身、心都維持 。
玉珠鉉瑜伽視頻   46分鐘腰部運動

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