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一、養(yǎng)生茶怎么泡
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們知道茶是很多人的最愛，那最普遍的就是綠茶，這樣的茶不僅擁有獨特的味道和口感，而且也都是很多人喜愛，那綠茶功效與作用都有哪些呢，很多人也都不是很了解，綠茶的功效也都是有著很多方面，尤其是它對人體的健康，也都是有著很好的幫助 。因此我們在選擇它的時候，也都是要對它進行一些認識，才能使得我們喝的時候，更放心 。
喝茶有益身心放松和健康，可是茶的種類分很多種，那么泡茶的方式是不是也要分很多種呢?答案是泡茶方式也要分很多種 。
烏龍茶，茶葉要多放 。烏龍茶沖泡時水溫也以沸水為宜 。烏龍茶的泡茶用量較多，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半 。烏龍茶可沖泡5—6次，時間可由短到長，以2—5分鐘為宜 。
紅茶，泡久些更健康 。與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮地它的保健功能 。因而泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好 。一般來說，5分鐘最佳 。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當 。功夫紅條茶可沖泡3次—4次，紅碎茶則可沖泡1次—2次 。
黑茶，重點在洗茶 。以普洱茶為代表的黑茶，屬于后發(fā)酵茶類，原料較為粗老 。黑茶的特征在于"越陳越香"，須經(jīng)歷較為劇烈的沸水沖泡過程，才能使所含成分充分溶出 。散茶容易出味兒，而緊壓磚茶還要經(jīng)過烹煮 。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋 。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)，而且更香醇 。后續(xù)沖泡時間常為5分鐘 。
二、喝養(yǎng)生茶降血壓有哪幾種
菊花茶
大家熟知的菊花茶通常用于降火，但是菊花茶還有一個功效就是降血壓 。用于降血壓的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效 。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效 。
槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果 。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效 。
荷葉茶
中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效 。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥 。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用 。
玉米須茶
玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效 。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克 。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯 。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效 。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用 。
蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效 。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效 。
決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效 。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效 。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品 。
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