6式瑜伽可緩解女性痛經(jīng)
1、眼鏡蛇式
調(diào)理作用：促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動”，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機能失調(diào)的恢復 。
動作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板 。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松 。

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