5組瑜伽動(dòng)作  隨時(shí)隨地拉伸   消腫減贅肉
動(dòng)作效果：
提高集中力 。改善彎腰駝背的現(xiàn)象，消除下肢冰冷、浮腫問題 。舒緩頸肩僵硬，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒 。另外，還能調(diào)整身心，拉伸背部、臀部、腿部肌肉，快速塑造凹凸有致的身體線條 。
注意點(diǎn)：在點(diǎn)起腳尖站立的動(dòng)作時(shí)候，腰部不能向后反 。

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