八招快速減掉脂肪    瑜伽塑造完美身材
4、舞蹈式
直立，雙腳并攏，吸氣，右腳慢慢向后抬起，右手握住右腳踝，呼氣，左手向左前上方伸直，挺腰，抬頭，右手握住腳踝盡量往上抬，保持姿勢(shì)呼吸3次復(fù)位，反方向重復(fù) 。

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