秋季排毒瑜伽    快速燃燒脂肪
4、將置于大腿上的手放到地面上 ， 支撐身體 。再保持姿勢(shì)呼吸3次 。換邊重復(fù)動(dòng)作 。
活動(dòng)大塊肌肉的動(dòng)作：
1、兩手接觸地面 ， 單腿置于兩臂之間 ， 另一條腿大幅度往后打開(kāi) ， 腳后跟往后壓 。
2、接下來(lái)是扭轉(zhuǎn)狀態(tài) 。與前方的大腿反邊的手肘繞到前方大腿的外側(cè) ， 扭轉(zhuǎn)身體 。不要忘記深呼吸哦 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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