榴蓮的功效與作用禁忌（榴蓮的營養(yǎng)價值功效與作用及禁忌）
文章插圖
熱量（千卡）147
蛋白質(zhì)（克）2.6
脂肪（克）3.3
碳水化合物（克）28.3
膳食纖維（克）1.7
維生素A（微克）3
維生素B1（毫克）0.2
維生素B2（毫克）0.13
煙酸（毫克）1.19
維生素B6（毫克）0.14
葉酸（微克）116.9
維生素C（毫克）2.8
維生素E（毫克）2.28
鈣（毫克）4
磷（毫克）38
鉀（毫克）261
鈉（毫克）2.9
鎂（毫克）27
鐵（毫克）0.3
鋅（毫克）0.016
碘（微克）5.6
硒（微克）3.26
銅（毫克）0.12
錳（毫克）0.22
水（克）64.5[1]
功效與作用
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品 。榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體 。
滋陰壯陽
榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等 。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達到強身健體、滋陰補陽的功效 。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體 。
增強免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高 。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能高機體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及高機體對應激的適應能力 。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用 。
治療痛經(jīng)
榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經(jīng) 。因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用 。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助 。
開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲 。
通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘 。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水，不然，豐富的纖維沒水可吸，會吸腸道里的水分 。
預防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的 。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素 。其中，鉀和鈣的含量特別高 。
防癌抗癌
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