7個孕婦瑜伽動作   舒緩孕期不適
2、保持抬頭挺胸，腰背挺直的身體姿勢，眼睛直視著前方 。保持自然呼吸，動作堅(jiān)持10~15個呼吸左右 。
3、然后把你的雙腳分開兩肩寬，雙手掌心相對在胸前合掌，彎曲你的雙腿膝蓋，臀部微微下壓保持蹲著的姿態(tài) 。動作保持10個呼吸左右，然后站直身體放松 。

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