夏季白領(lǐng)如何消除疲勞 簡單瑜伽教程幫你提神
1、坐在辦公椅上，兩腿并攏自然平放地面，腰背挺直，抬頭挺胸，兩手在胸前伸直，手指交扣，將手掌向外翻轉(zhuǎn) 。
注意點(diǎn)：做這個動作的時候?qū)⒆⒁恻c(diǎn)放在腰部，收腹挺胸，這樣動作才是有效的 。如果身體很疲累，那么可以在背后墊一個靠枕輔助 。

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