名人瑜伽    塑造完美身材
3、保持呼吸節(jié)奏，雙手慢慢上舉，緊貼耳朵合攏 。保持1分鐘，想著我們的手臂肌肉都在最大限度地拉伸 。
4、手臂要盡量貼著耳朵伸直，不要彎曲，否則拉伸上肢就沒(méi)有效果了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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