楊冪如何練豐胸瑜伽    打造性感迷人胸部
二、擴胸運動
拳擺在胸前 。兩手不能分開，并試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高 。手臂往上抬時要吐氣，放松時要吸氣，重復(fù)動作約10次以上 。
三、跪姿挺胸運動
有助于加強胸大肌的鍛煉，而且強度不高，適合女性健美胸部 。采取跪姿，然后上身傾斜，慢慢起身，挺胸，剛開始時不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組最好，也可以慢慢適當增加 。

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