現(xiàn)代女性對體形的要求越來越高，很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的 。因為瑜伽不僅可以修養(yǎng)身心，瑜伽減肥的效果也很好，各種各樣的瑜伽動作所起到的減肥作用也各不相同 。
居家減肥瑜伽
一、反功三角式瑜伽
1、站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側(cè)腳稍微帶回 。
2、吸氣，手臂側(cè)平展，右膝彎曲 。
3、呼氣，身體向右側(cè)彎曲，手臂垂直于地面 。
4、吸氣，左手臂向頭頂上方延展 。
5、呼氣，扭轉(zhuǎn)整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看上方 。
二、站立直角式瑜伽
1、站姿，雙腿并攏 。
2、吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩 。
3、呼氣，上身向前平行于地面 。
4、吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松 。

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