靜 ， 是心靈瑜伽的一個主要的也是必要的一種心境 ， 不受任何外界因素的干擾 ， 那么就讓我們做一做靜心瑜伽吧 ， 讓我們拋開所有的煩惱 ， 走進一個安靜的世界里去 ， 去感受那種安詳 ， 那種寧靜 。繁華都市讓我們一起靜心瑜伽收獲快樂 。
現(xiàn)代城市 ， 每個人都會十分忙碌 ， 這樣下去 ， 我們的身體自然也就有很大的壓力去承受 ， 那么就讓我們做一做靜心瑜伽吧 ， 讓我們拋開這個世界的煩惱 ， 走進一個安靜的世界里去 ， 去感受那種安詳 ， 那種寧靜 。
靜心只是存在 ， 不做任何事——沒有行動 ， 沒有思想 ， 沒有情緒 ， 你只是有在 ， 它是一種全然的喜悅 ， 當你什么也不做時 ， 這個喜悅來自何方?它無處可來 ， 或者 ， 它來自每個地方 ， 它也沒有原因 ， 因為存在就是由所謂喜悅這種材料組成的 。
當你什么事情也不做的時候——身體上的、心理上的 ， 在任何層面上——當所有的活動都停止 ， 你只是存在 ， 就是在 ， 那就是靜心 。你不可能做它 ， 你不可能練習它：你只有去覺悟它 。
思想也是在做 ， 全神貫注也是在做 ， 沉思默想也是在做 。即使只有一個片刻 ， 你不做任何事情 ， 你只是在你的中心 ， 完完全全地放松——那就是靜心 。而一旦你獲得了它的訣竅 ， 你就能處在那種狀態(tài) ， 想多久就多久 ， 最終你能一天二十四個小時都處在那種狀態(tài) 。
以后慢慢地你就能開始做些事情 ， 并保持你的本性不被打擾的警覺 ， 那就是靜心的第二部分——首先 ， 學(xué)會怎樣存在 ， 然后學(xué)會一點點行動 。清掃地板 ， 洗個澡 ， 但保持你自己的中心 ， 然后你就能做些較復(fù)雜的事情 。
你變成了旋風的中心 ， 你的生命繼續(xù)著 ， 事實上它會更強烈地繼續(xù)著——帶著更多的快樂 ， 帶著更多的明凈 ， 更多洞見 ， 更多的創(chuàng)造力——但你是超然的 ， 只是一個山頂上的觀照者 ， 只是看著你身邊所有的事情發(fā)生著 。
養(yǎng)生中國溫馨提示：那個覺知、那個觀照應(yīng)該一直保持 ， 不被打擾 ， 不被蒙蔽 ， 那就是靜心的全部秘密——你成為一個觀照者 。“做”就在它自身的層面上繼續(xù)著 ， 沒有什么問題：砍柴、打水 ， 你做小事和大事 ， 只有一件事不允許 ， 那就是 ， 你的中心不應(yīng)該失落 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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